Desapareci e cresci: por que às vezes é melhor desaparecer para voltar mais forte
Olá! Se reparaste que andei meio desaparecida desde o início do ano… sim, foi de propósito. Bem, na verdade não foi bem “de propósito” no início, mas acabou por ser a melhor decisão que podia ter tomado.
Senta-te aí com o teu café que vou contar-te tudo.
O momento em que o corpo disse "basta"
Sabes quando andas tanto tempo a acelerar que nem te apercebes de que estás no limite? Era eu. Durante anos mantive um ritmo que, olhando para trás, era insustentável. Geria os meus clientes (que continuam a ser sempre a minha prioridade, para que fique claro!), tentava aparecer nas redes, pensava em mil projetos novos, e sentia aquela pressão constante de estar sempre “on”.
Eu, que aconselho os meus clientes sobre equilíbrio e estratégia, estava a falhar redondamente na minha própria vida.
O pior é que nem foi uma decisão consciente de fazer uma pausa. Foi mais tipo… o meu cérebro ia dizendo “hoje não, hoje não é um bom dia… amanhã”. E adivinha? Amanhã também não estava com a energia certa, a energia honesta e positiva que gosto de passar e pronto, desapareci. Continuei a trabalhar para os meus clientes porque eles dependiam de mim, mas aquela parte de me expor, de criar conteúdo, de estar sempre disponível? Não conseguia mais.
E senti muita culpa! Como é que eu, que tenho um negócio que precisa de visibilidade, simplesmente… paro?
A descoberta: não estava sozinha nisto
Comecei a pesquisar e descobri que 74% das pessoas se sente tão stressada que fica sobrecarregada. Entre nós, empreendedores, o número ronda os 70% com problemas de saúde mental.
Ou seja: não estava maluca, nem preguiçosa, nem a falhar. Estava humana.
Percebi que tinha caído nas armadilhas que já conhecia bem (até já tinha escrito sobre elas!): tentar fazer tudo ao mesmo tempo, não desligar nunca, não saber dizer “não”. A velha história da perfeição que se torna uma exigência diária e vai sugando toda a nossa energia criativa.
O que aprendi no meu "período sabático forçado"
Estes meses longe das redes e da pressão de aparecer ensinaram-me coisas que nenhum curso de marketing digital me tinha ensinado:
- Descansar é estratégico, não preguiça. O meu cérebro precisava deste tempo para reorganizar ideias, processar tudo o que tinha vivido (e olha que 2024 foi intenso em mudanças pessoais) e encontrar uma nova direção. A ciência comprova isto – o cérebro em “modo descanso” continua a trabalhar, só que de forma mais inteligente.
- Delegar não é falhar, é crescer. Descobri que 97% dos gestores se sente sobrecarregado por não delegar. Comecei a trabalhar com outras pessoas em algumas tarefas e, adivinha? O mundo não acabou. Na verdade, consegui focar-me no que faço melhor. Um dos objetivos principais nesta nova fase é fazer crescer a equipa.
- “Bom” é suficiente. Esta foi difícil para a minha natureza virginiana de perfeccionista, mas perceber que “bom é suficiente” libertou-me de uma pressão enorme. O propósito é conseguir entregar trabalhos consistentes para os clientes sem me matar no processo.
A ciência por trás das pausas (sim, há ciência!)
Enquanto estava nesta fase de fantasminha das redes, fui investigar e descobri que as pausas são fundamentais para a criatividade. O cérebro precisa destes momentos para consolidar memórias e planear o futuro.
As pausas ajudam a reduzir o stress (óbvio, mas é bom ter confirmação científica), aumentam a positividade porque libertam dopamina e serotonina, e favorecem a produtividade. Ou seja, parar não é luxo – é estratégia.
Em vez de me sentir culpada por “não estar a produzir”, comecei a ver as pausas como parte do meu processo criativo.
Como estou a voltar (mais forte e mais focada)
Agora que estou a regressar, não é para voltar ao mesmo ritmo maluco de antes. Tenho um plano:
- Planeamento consciente: Organizei o meu calendário de forma realista, com tempo para trabalho, descanso e projetos pessoais (sim, a Ohkey.Ohmy vai expandir para além dos serviços atuais, mas isso fica para outro artigo!).
- Delegar sempre que posso: Continuo a trabalhar com colaboradores porque descobri que o sucesso não é fazer tudo sozinha – é saber liderar uma equipa, mesmo que pequenina.
- Pausas integradas na rotina: Faço pausas de 15 minutos depois de blocos intensos de trabalho, e não me sinto culpada por isso. Incluo meditação, respiração consciente, caminhadas rápidas e até aquelas tarefas domésticas pequeninas como estender a roupa ou fazer a cama.
- Limites claros: Aprendi a dizer “não” a projetos que não se alinham comigo ou que comprometeriam o meu equilíbrio. Esta honestidade protege a minha energia e a qualidade do meu trabalho.
- Gratidão diária: Mantenho uma espécie de diário simples onde anoto três coisas pelas quais estou grata naquele dia. Parece básico, mas ajuda-me a focar no que corre bem em vez de só ver o que falta fazer.
Se também sentes culpa por precisar de parar… Se estás a ler isto e a pensar “preciso de uma pausa mas tenho medo de perder clientes/relevância/oportunidades”, deixa-me dizer-te uma coisa: mais de metade das pessoas já se sentiu assim. Não estás sozinha. Pede ajuda quando precisas: Seja a colaboradores, amigos, ou profissionais. Não há vergonha nenhuma nisso.
O que vem a seguir
Este período de “desaparecimento” foi essencial para eu redefinir o que quero para a Ohkey.Ohmy e para mim. Despedi-me, viajei, casei e percebi que tenho ideias guardadas há anos que merecem ver a luz do dia, que posso ajudar mais pessoas de formas diferentes, e que preciso de parar de me subestimar.
Vem aí uma nova fase – mais autêntica, mais estruturada, e definitivamente mais sustentável. Não te posso contar tudo ainda (tenho de guardar algum suspense!), mas posso dizer que vai ser interessante. E desta vez vou tentar – sem promessas, porque os clientes são sempre prioridade – manter uma presença mais regular.
A lição que fica
“Desaparecer” por uns meses foi a melhor decisão que tomei pela minha criatividade e pelo futuro do meu negócio. O silêncio permitiu-me crescer, redefinir prioridades e perceber que a minha energia é o meu recurso mais valioso.
Se tu também sentes que precisas de abrandar, fá-lo. O mundo não vai parar, os teus clientes vão compreender, e tu vais voltar muito mais forte.
Às vezes, para crescer, precisamos primeiro de desaparecer um bocadinho.
P.S.: Obrigada a todos os que continuaram aí mesmo quando andei em silêncio. Significa mais do que imaginam. E se quiserem saber mais sobre como trabalho e os projetos que desenvolvo, espreitem aqui. ❤️